Koenzym Q10 (CoQ10) zwany też ubichinonem, jest naturalną substancją wytwarzaną przez organizm. Jest niezbędny do funkcjonowania każdej naszej komórki, w tym również niezbędnym składnikiem mitochondrium. CoQ10 uczestniczy w wytwarzaniu ATP. ATP jest głównym źródłem energii w komórce i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania szeregu procesów biologicznych, w tym skurcz mięśni i wytwarzanie białka. Jest też odpowiedzialny za dostarczanie komórkom energii potrzebnej w procesach regeneracji i wzrostu.
Koenzym Q10 jest też bardzo silnym antyoksydantem, dzięki czemu chroni przed niszczącym wpływem wolnych rodników.
CoQ10 wzmacnia układ odpornościowy. W stanach upośledzonej odporności istotne jest utrzymanie optymalnego poziomu koenzymu Q10 przez co możliwe staje się dostarczenie komórkom biorącym udział w funkcjonowaniu układu immunologicznego odpowiedniej ilości energii.
Objawy niedoboru Koenzymu Q10:
Objawy niedoboru Koenzymu Q10 w organizmie mogą objawiać się poprzez występowanie:
- zespołu przewlekłego zmęczenia,
- spadku odporności i wydolności fizycznej,
- poprzez objawy ze strony narządów, w których najbardziej odczuwalny jest deficyt, np. zmniejszenie wydolności serca i zaburzenia jego pracy.
Źródła Koenzymu Q10 w pożywieniu:
Koenzym Q10 znajdziesz w rybach, olejach, szpinaku i produktach z pełnego ziarna. Dobrym źródłem kwasów omega-3 są też orzechy włoskie, nasiona lnu, soi czy rzepaku.
Suplementacja Koenzymem Q10:
Suplementy zawierające Koenzym Q10:
Koenzym Q10 Bio-Quinon Active Q10 Gold, 100 mg, 30 kapsułek Pharma Nord – produkt dostępny tutaj
Koenzym Q-10 100 mg, 60 kapsułek Puritan’s Pride– produkt dostępny tutaj
Koenzym Q10 30 mg – 60 kapsułek Swanson – produkt dostępny tutaj
Koenzym Q10 100 mg – 100 kapsułek żelowych Swanson – produkt dostępny tutaj
Koenzym Q10 – F- COENZYME Q10, 60 porcji Formeds– produkt dostępny tutaj
Przeciwwskazania:
Produkty zawierające koenzym Q10 są zazwyczaj bardzo dobrze tolerowane przez organizm. Mimo to, osoby chorujące na cukrzycę lub zmagające się z chorobami mięśnia sercowego, przed suplementacją powinny skonsultować się z lekarzem. Kobiety w ciąży i w okresie karmienia piersią nie powinny przyjmować produktów zawierających koenzym Q10.